carbo bcaa

[...] razowca z powidlami i serem bialym // ILE SERA? A TLUSZCZE? po 1 godz trening silowy okolo 1,5 2 posilek 20 min przed treningiem bcaa orazbezposrednio po treningu bcaa + carbo // TO NIE JEST POSILEK 3 posilek 1 h po treningu okolo13 piersi z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz brazowy + bukiet surowek //ILE?? 4 posilek okolo 18 4 kromki razowca [...]

Dieta bez większych zmian czyli: Bialko 400-450g Weglowodany 500-600g Tłuszcze ok.80g Suplementacja: Whey C-6 Carbo Plus Stanofusjon Bcaa powder L-Glutamin Ultra Amino 5100 Vitamin A-Z Jedyna zmiana to taka ze zrezygnowałem jakies 3 tygodnie temu z aerbów,ktore robiłem 3 razy w tyg.po 30min.Przemiana materii przyspieszyła więc na razie nie sa mi [...]

Od jutra zmieniam trochę swój trening.Po trzech mięsiącach cięzkiego treningu głownie na powiększenie rozmiarów umięsnienia przechodzę na 5-6 tygodni w fazę treningów o mniejszej intensywności.Obniżę trochę ociążenia i zmniejszę intensywnośc treningów.Zanim w lipcu przejdę do okresu bezposrednich przygotowan do sezonu jesiennego(a wtedy nie będę [...]

mam suple : shock therapy (mały) carbo olimp 1 kg mono z vitala (zostało mi jeszcze 150g) matrix 500g blister bcaa 3 paczki magnezu troszke próbek mam zamiar dokupić: gainer mct 3100g vital xpack mono universal 250g TCM z Vitalmaxa Vita Fit 900g Iso Plus 400g xpand recovery czy coś jeszcze będzie mi do szczęścia potrzebne? Zmieniony przez - [...]

[...] leucyny, czyli 275zł/kg. W Activlab za 70zł 125g leucyny czyli 560zł/kg. No to teraz niech ktoś tam następny coś policzy, bo mnie się już nie chce dowodzić oczywistości. FitMax nigdy tani nie był przecież, czy to porównać sugerowane ceny gainerów, carbo czy bcaa. Chyba karnitynę macie tanią, jak ktoś tam zauważył. Więc nie ma co się zaperzać.

Kreatyna to kreatyna a carbo to carbo, nie działa to na zasadzie synergii więc pytanie o łączenie ich troche nie trafione ;-) Co do bcaa do 40zł to raczej ciężka sprawa, chyba że będzie to dość mała pucha.

[...] to dieta Bo niektórzy myślą, że suple za nich schudną Co do suplementacji to myślę, że jest ok, bo białko jest, bcaa, omega-3, witaminy i minerały, możesz sobie na początek l-karnitynę dorzucić albo jakiś spalacz. To zależy już od Ciebie.. Aha i to carbo co masz po treningu to od razu po treningu jak już bym dał razem z bcaa a później białko.

Ale wiesz, że mi raczej nie chodzi o względy sylwetkowe! Można mieszać BCAA z carbo ?

No wiem , to samo mu powiedzialem, ze zalezy mi na sile a nie masie dletego opuszczam szybko a on, ze nie wazne, ze faza negatywna jest najwazniejsza. Chociaz to zadne autorytet wielki, wazy pewnie ze 120 kg a ciagnie 250, tzn mowil ze ma tyle rekord i mysli ze jest fajny A bcaa z carbo jak najbardziej.

[...] się bodajże palce wskazujące. Z tego co czytałem na innym forum nawet na zawodach takiej rangi jak MP sędziowie żadko zwracają na to uwagę, ale nie wiem dokładnie o ile szerzej ja chwytam. Bo jeśli będzie to bardz wyraźnie to na pewno by spalili. Zapomniałem napisać! Obydwa treny po 2,5h. Biore już BCAA : - 10g przed - 20g po + 70g carbo.

[...] przygodę z siłownią. Ja go trenuję i dzielę się z nim cała swą zdobytą wiedzą, a on ją cierpliwie chłonie i porządnie podchodzi do treningu i diety. Efekt? W ciągu 2 miesięcy zbudował już 4,5 kg mięśni, a jego jedyne suple to… potreningowy zestaw: carbo + 3g BCAA i 3g glutaminy. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-04 10:34:26

miód z wodo to bardziej carbo jalk bys dał sodu to był by izotonik :D Szczypta soli wpadała no i bcaa, także taki mix :D

11.04.2011 P dupa: 170kg/3 -1/3 ruchu P pełny kostium: 200kg/3 - 1/2 ruchu P pełny kostium: 230kg/2/2 WL RAW: 110kg/1 WL Koszula: 120kg/2 - jedna deska i do klatki WL Koszula: 130kg/2 140kg/2 142,5kg/2 Hak maszyna: 50kg/6 65kg/4 90kg/4 Triceps: 2 wyciągi łącznie 6 serii Biceps: sztanga 3x10; wyciąg 8/12 Uwagi: ława spoko; nie było jakoś strasznie [...]

No niby tak, ale myślałem, żeby carbo brać przed i w trakcie treningu(będą dochodziły do 3h), gainer po treningu jako ,,zapychacz" i po powrocie do domu normalny posiłek, a białko na noc. Co myślisz? Aminokwasy rozgałęzione będę brał tak czy siak. Pytanie o te aminokwasy proste w ciągu dnia. Jeśli chodzi o ZMA, to brałem Chela MZB i czułem [...]

Prze cały sezon Carbo + Tauryna, witaminy i minerały (tanie i dobre). W fazie przygotowawczej można by dodać kreatyne (najlepiej jabłczan). Podczas meczu Carbo+Tauryna+Guarana (można jeszcze dodać glutamine i karnityne). Podczas turnieju glutamina lub bcaa, a gdy ciężko o dobre posiłki to przydadzą się gainery i białka. Można również dodać ZMA. [...]

[...] bardzo kaloryczny moze wyszedl, ale i tak za duzo kalorii nie bylo jezeli uwzglednie dzisiejsza aktywnosc. Drugi posilek z ryzem na godzine przed bieganiem i bialko z bcaa i carbo po biegu. W ciagu dnia zero uczucia glodu, bez brakow energii itp, wydaje mi sie to zasluga duzej ilosci tluszczy :) Dieta: [...]

[...] na suplementy co miesiąc sporo uda mi się uciułać. Po prostu w stałej suplementacji mam dużo supli. Bcaa, mono, glicerol, tauryna, białko(po treningu i przed snem prolong) carbo(na i po treningu), ostatnio gainerator po treningu(dodaje do niego koło 20g białka i 5g BCAA)i jeszcze bardziej elementarne rzeczy jak żeń-szeń, wit C, cynk, magnez, [...]

Od razu po treningu piję GF z carbo a godzinkę później profi whey massa jako kolejne uzupełnienie białka i wegli(moja porcja ma 100g w tym 45g białka i tyle samo wegli). Wagę niestety muszę trzymać a nawet zbijać i to solidnie Po więcej pytań zapraszam do mojego dziennika, żeby tu nie syfić. kontotymcz - nie wiem czy są jakieś badania ale estry [...]

[...] jest zmieniony, prosze o szczegoly biniu jako specjalista przedstaw alternatywny miks dla reanimatora, napewno wiele osob po wyrzucenia do kosza reanimatora zkozysta z takiej opcji moja sugestia: wpc/wpi/wph+ew.bcaa/leucyna+carbo/waxy+jakis joint complex w proszku, o ile jest w ofercie Olimp Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-19 16:31:03

Pytanie mam, co sądzisz o BCAA w dnt przed snem? zly pomysl, moga byc problemy ze snem, jak chcesz juz sprobowac to nie wiecej niz 5g. Mogę zmieszać kretke BCAA i carbo po treningu i wypić za jednym razem z 500ml wody? jasne ze tak. co do diety daj do dzialu odzywianie do oceny.